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工作忙没时间吃早饭?教你一分钟就能吃上的美味营养早餐!虾青素鸡蛋

发布时间:2021-05-12浏览次数:


     
       众所周知,早餐是我们一天中很重要的一餐,早餐吃得好,一天的工作才有活力。现代生活节奏快,不少人都以工作忙,没时间等随便买点东西应付,甚至不吃早餐,但这样马虎的对待早餐,很多的时候都会品种单一、营养搭配不合理、卫生状况等各种不安定的因素让人担忧,经常不吃早餐更会引发胃痛、胆囊炎等疾病。

  
 
 
为什么要吃早餐?
       如果不吃早餐,胆囊里存储了一夜的胆汁无法正常的释放,长期如此会导致胆结石和胆囊炎。由于没有吃早餐,没有蛋白质的供应,脑细胞供能不足,易出现疲劳状态,血糖偏低,情绪不稳定,易发脾气。肝脏超负荷工作,把存储在肝脏里的酐糖转化成血糖释放到血液中以满足细胞的需要,易伤肝。长此以往,易导致免疫能力下降,肠胃功能失调,内分泌紊乱等等症状,从而引发各种疾病。

 
 
 
说到早餐好伴侣,那绝对非鸡蛋莫属,做起来又快又简单,营养满满超适合忙于工作的你噢!
今天就教大家1种鸡蛋的花样吃法,工作再忙也能做!
 
【虾青素鸡蛋牛奶茶】

[制作食材] 知雨生虾青素鸡蛋1枚,开水一壶,牛奶适量
[制作步骤]
1、烧一壶开水;
2、碗中打入一枚知雨生虾青素鸡蛋,搅拌均匀;
 
 
 
3、先将开水倒入杯中,7分满即可,再倒入搅拌好的鸡蛋液;
 
4、最后倒入牛奶,一杯美味的虾青素鸡蛋牛奶茶就做好了~

 
       高端的食材往往只需要最朴素的烹饪方式,简简单单的制作方法也能做出一道绝佳的美食,虾青素鸡蛋牛奶茶无疑是一个很好的选择呢!不仅适合在忙碌的早上快速补充营养,也适用于下午茶及晚间小饿小困的时候,1分钟就能做好,美味营养又健康,快学起来吧!
在节省时间的同时又能获取健康与美味,所以无论如何,都请抽出一点点时间,记得按时吃饭~毕竟,身体健康是奋斗与享受生活的基础哦!
 

 

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